7. Планирайте деня си по-реалистично
Свикнете не само да трупате неща в дневния си график, но действително да преценявате колко време ще отнеме всяко. Ако знаете, че имате четири неща, които ще отнемат по два часа всяко, лесно ще видите, че петият проект, който тъкмо е тупнал върху бюрото ви, няма да се случи в рамките на един 8-часов работен ден. Така можете да се адаптирате спрямо ситуацията, вместо да се опитвате да постигнете невъзможното всеки ден.
8. Погрижете се за тялото си
Стресът има реално физическо въздействие върху тялото ви. Опитайте се да смекчите негативните последствия, като се уверите, че се храните здравословно и си лягате навреме. В моменти на стрес не разчитайте на бързите закуски, кафетата и кока-колата. И се опитайте да си лягате в разумно време - дори да се работили до късно.
9. Определете приоритетите си
Най-ефективните и продуктивни хора знаят как да приоритизират времето си, за да работят върху най-важните неща. Дори когато имате задачи, поставени от шефа ви, може да си изясните приоритетите в разговор като този: "Получих новия проект тази сутрин, но мислех, че проектът, който ми изпрати(хте) вчера е наш основен приоритет. Може ли да изясним върху какво да се съсредоточа?"
10. Предприемете поне едно позитивно действие
Когато се чувствате напълно стресирани, помислете за поне едно позитивно действие, което можете да предприемете. Може да си направите списък със задачи и да си определите приоритети, да поискате допълнителни средства или дори само да откриете хумора в ситуацията. Ако можете да предприемете поне един положително действие да предприеме, всичко останало ще по-постижимо.
