Смути рецепти

Тези рецепти са нискокалорични с цел да се покаже базов брой калории, за това може да липсва вкус и разнообразие, но лесно може да се модифицират по лично усмотрение. За други смути рецепти посетете смути секцията на buzzfeed.com от тук.

Смути с авокадо и спанак

1/2 средно голямо авокадо.
1/2 чаша пресен спанак.
суроватъчен протеин по вкус. 
4-6 кубчета лед.

Калории: 265, 15 грама мазнини, 10 грама въглехидрат и 25 грама протеин.

Смути с киви, банан и ягоди

250 милилитра вода.
1 киви.
1 среден банан. 
200-250 грама ягоди. 
листа прясна мента.
4-6 кубчета лед.

Калории: 225, 55 грама въглехидрат, 32 грама захар, 10 грама фибри.