Лягането късно вечер води до отрицателни мисли

14 юли 2019 г., 23:00
2755

снимка: Shutterstock

Учени изясниха връзката между проблемите със съня и възникването на тревожни и натрапчиви мисли.

От това в колко часа си лягате и колко дълго спите зависи психическото ви здраве.

Изследването на Мередит Коулс и Якоб Ноут е публикувано в сп. Cognitive Therapy and Research.

По-рано специалистите изясниха връзката между проблемите със съня и възникването на тревожни и натрапчиви мисли. Коулс и Ноут отиват по-далеч в проучването си и се опитали да установят има ли връзка между отрицателните мисли и конкретното време, когато човек ляга да спи.

В хода на експеримента учените помолили 100 младежи да попълнят специални анкети и да преминат два теста. Така се изяснило, че хората, които спят малко и си лягат по-късно, по-често от останалите са подложени на възникването на повтарящи се отрицателни мисли през деня. Това се отнася и до онези, които се определят като „сови” и заявяват, че се чувстват добре по този начин.
 

 

Ключови думи:
Коментари