Физическите упражнения подобряват здравето и качеството на живот при пациенти с рак, сочи ново проучване. Йога, тай чи и спорт намаляват страничните ефекти.

Редовната физическа активност трябва да бъде включвана като основна част от лечението при пациенти с рак, тъй като значително подобрява физическото и психичното здраве, установява ново изследване, публикувано в British Journal of Sports Medicine, цитирано от PA Media/DPA.

Упражненията намаляват страничните ефекти и подобряват качеството на живот

Изследването представлява мащабен преглед на 80 систематични анализа, проведен от учени в Китай, които проучват влиянието на физическите упражнения върху пациенти с различни видове онкологични заболявания. Данните показват, че редовната физическа активност:

  • Намалява страничните ефекти от лечението, включително кардиотоксичност, неврологични увреждания и т.нар. „мозъчна мъгла“ (brain fog);

  • Подобрява съня и психичното здраве, като редуцира симптомите на тревожност, депресия и безсъние;

  • Регулира теглото, намалява телесните мазнини и увеличава мускулната маса;

  • Подобрява метаболитните и възпалителните маркери, включително нивата на инсулин и биомаркерите за възпаление.

Йога и тай чи с допълнителни ползи

Проучването препоръчва конкретни видове физическа активност в подкрепа на различни аспекти от здравето:

  • Йога – ефективна за подобряване на съня и социалното благополучие;

  • Тай чи – подпомага справянето с тревожността и подобрява концентрацията и баланса.

Възстановяване на социалния живот и работоспособността

Изследователите подчертават, че физическата активност има не само медицински, но и социални ползи за пациентите. Редовните упражнения:

  • Намаляват изолацията, често свързана с онкологичните диагнози;

  • Увеличават социалната ангажираност и вероятността от възстановяване на трудова активност;

  • Спомагат за изграждането на подкрепяща общност, особено чрез групови активности като йога.

Заключения и препоръки

Авторите подчертават нуждата от допълнителни целеви проучвания, за да се установи кои конкретни упражнения са най-подходящи при отделните видове рак. Въпреки това изводът е ясен:

„Физическата активност трябва да се разглежда като интегрална част от терапията при пациенти с рак, тъй като подобрява множество ключови здравни показатели и повишава качеството на живот.“