4. Регулират се хормоните на стреса.
Кортизолът, известен като хормон на стреса, участва в редица метаболитни процеси в тялото. Ако ви е топло под завивката, значи производството му се е увеличило прекомерно. Повишеното ниво на кортизола може да доведе до вълчи глад на сутринта (и така в дългосрочен план до надебеляване) и да причини нервност и раздразнителност. Тъй като регулира телесната температура, спането голи помага нивото на кортизола да се поддържа ниско.
5. Повишава се усещането за приятност.
Ако захвърлите пижамите и нощниците, вие ще облагодетелствате кръвообращението си, защото кръвта ще циркулира по-добре. Приятното усещане, което ще ви завладее, ще подобри и съня ви. Затова най-вече на хората, които имат проблеми със заспиването, се препоръчва да спят без дрехи.
Спането голи може да бъде много освобождаващо. В края на краищата цял ден ходим опаковани в дрехи, които често са тесни и неудобни. Може би в началото ще се чувствате малко странно, но си заслужава да опитате.
