Организмът ви току-що е изкарал между шест и осем часа, без да приема течности. Ако се чувствате летаргични или изтощени сутрин, често може да се окаже, че сте леко обезводнени. Изпийте на бавни глътки една голяма чаша студена или топла вода.
- Започнете деня на слънце
Слънчевата светлина е новото кафе. Достатъчното слънце сутрин е от жизнено важно значение за стабилизиране на циркадния ви ритум и събуждане на мозъка и тялото.
Заключителни мисли за съня
Натрупаното недоспиване влошава умствената дейност и е бариера пред върховото ви представяне. Нашата обсебена от продуктивност култура значително подценява предимствата на достатъчния сън. Игнорирайте тази култура и си почивайте повече. Това едно просто решение на редица взаимно свързани проблеми. Струва си да опитате.
