7. Пием кафе
Кафето рано сутрин увеличава нивата на кортизол, което води до тревожност. Ако консумираме тази напитка, когато сме гладни, можем дори да получим гастрит. Изследванията показват, че най-доброто време за пиене на първата чаша кафе е три или четири часа след събуждането. Ако обаче не можем да устоим на сутрешното пиене на кафе, трябва да добавим малко мляко или сметана. По този начин ще намалим вредните ефекти на напитката върху стомаха.
8. Оправяме леглото си веднага
Оправяйки леглото си веднага след като станем, създаваме добра среда за прахови акари. Влагата, която тялото ни е оставила върху чаршафите през нощта, няма шанс да се изпари. Учените препоръчват напълно да преместим одеялото от матрака, след като се събудим, за да се проветрят.
