Често се случва всеки от нас да избягва да върши някакви неща. Има купища причини да отбягваме нещата, които не са ни приятни. Мозъкът ви ще ви каже просто да се откажете.
Това казва психологът д-р Джонатан Фейдър, който споделя своята стратегия за справяне с мързела във видео на Business Insider.
Ето едно от нещата, които съветвам клиентите си – спортисти и хора от сферата на бизнеса:
Научете се да отговаряте на мозъка си.
Когато мозъкът ви каже „Стига! Не мога нищо повече да правя!“, какво отговаряте вие?
Имате ли техника в ума си, която да ви помогне с издръжливостта на болка? Тренирате ли така, както съветвате най-добрите бегачите – да сегментират. Разделяте ли задачите на по-малки групи?
Кажете: „Нека видим какво ще стане, ако потренирам още 10 минути!“.
Независимо дали е вътрешният глас във вас който казва „Откажи се!“, или са външни фактори, например някой, който ви критикува, имайте предварителен план как да се справите с тези неща и комплект от навици, които да ви помогнат.
Имаме контрол само над 2 неща:
- Нашите действия
- Нашите реакции
Това, което правим.
И това, което мислим.
Истинският боец – независимо дали в спорта или в бизнеса, или на бойното поле – винаги имат стратегии за непредвидени случаи. Те знаят какво ще направят и знаят какво ще мислят, ако дадено нещо се случи.
Защото ако не са подготвени, собственото им съзнание ще ги победи.
