Грижата за здравето на ушите е от ключово значение не само за добрия слух, но и за общото ни равновесие и комфорт.
1. Никога не използвайте клечки за уши.
Често хората не си дават сметка колко навътре ги пъхат, като по този начин само натъпкват ушната кал по-надълбоко. Това от своя страна може да доведе до запушване или инфекции. Да не говорим, че е възможно да увредят тъпанчето.
Вместо това почиствайте само външната част на ушната мида с мека кърпа или кърпа след баня.
2. Контролирайте нивото на звука от слушалките си, защото ако ползвате постоянно слушалки и звукът е прекалено силен, рискувате да увредите слуха си.
Въведете правилото 60/60: Когато използвате слушалки, слушайте музика на не повече от 60% от максималния обем за не повече от 60 минути на ден.
Ако обичате да посещавате концерти, замислете се дали да не ползвате тапи за уши. През 2025 г. станаха популярни т.нар. „умни“ тапи, които филтрират вредните децибели, но позволяват да чувате речта ясно.
3. Проверете слуха си. Това е най-сигурният начин да се погрижите за ушите си. Въпреки това проучванията сочат, че хората изчакват до десетина година след първите симптоми, преди да предприемат реални действия за здравето на ушите си. Посетете специалист.
БОНУС съвети:
Внимавайте с басейните: Ако сте предразположени към инфекции, използвайте силиконови тапи за плуване.
Редовните кардио упражнения подобряват кръвоснабдяването на вътрешното ухо, където се намират фините космени клетки, отговорни за слуха.
