Когато човек е уязвим, носи белезите на миналото, е много податлив на манипулиране и на влияние от токсични хора, което го вкарва в един омагьосан кръг.

Как да избавим себе си – като се погрижим за себе си.

Ето на какво се дължи податливостта ни на подлото манипулиране.

1. Нуждата да заслужавате любов

Ако сте свикнали да смятате, че ви обичат само заради това, че сте удобни, грижовни и готови да отстъпите, за вас може да бъде трудно да повярвате, че са възможни взаимоотношения без постоянни доказателства за собствената ви значимост и стойност като личност.

Вие се стараете повече, прощавате по-често, давате всичките си сили — и се надявате, че един ден човекът ще оцени вашите усилия.

Но любовта не трябва да бъде награда за безупречно поведение.

Опитайте се да се запитате: ако се налага постоянно да доказвам, че заслужавам уважение, защо продължавам да смятам точно този човек за съдник на моята стойност? Курсове по биология

2. Страхът от отхвърляне

Понякога търпим неща, които никога не бихме посъветвали близка приятелка да търпи, защото се страхуваме да не останем сами.

Ето защо след грубост първи отиваме да се сдобрим. След унижение търсим оправдания. След поредното разочарование се убеждаваме, че следващия път всичко ще бъде различно.

Изцелението започва с разбирането: раздялата може да причинява болка, но това не прави самотата по-лоша от каквито и да било взаимоотношения.

Не е задължително да спрете да се страхувате от загубата. Важно е да се научите да не предавате себе си само за да остане някой до вас.

3. Навика да поемате отговорност за чуждите чувства

Страхувате се да не разстроите човека, да не го ядосате или да не предизвикате разочарование. Поради тази причина внимателно подбирате думите си, обяснявате решенията си и изпитвате вина дори когато просто отказвате нещо.

Но възрастният човек може да изпитва недоволство, гняв или разочарование, без да ви прави виновни за всяко свое чувство. Курсове по биология

Вие отговаряте за собствените си постъпки, но не сте длъжни да осигурявате постоянен комфорт на всички около вас. Не сте длъжни на никого.

4. Надеждата да спасите другия човек

Вие виждате в партньора си не само това, което е в момента, но и това, което би могъл да бъде. Помните нежността му, забелязвате добрите му страни, разбирате причините за неговата болка и чакате кога най-накрая ще се промени.

Но взаимоотношенията се градят не само върху потенциала. Те се градят върху реалното поведение.

Не върху това какъв е човекът след сближаване и помирение, а върху това как се отнася с вас в ежедневието. Не върху обещанията, а върху последователните действия. Курсове по биология

Можете да подкрепите човек, който иска да се промени. Но не можете да извървите този път вместо него.

5. Неумението да защитавате собствените си граници

Ако сте свикнали да търпите, първото твърдо „не“ може да ви се стори като жестокост. Отказът може да предизвика чувство за вина, а дистанцията — усещане, сякаш постъпвате несправедливо.

Но границите не са нужни, за да накажат другия човек. Те са нужни, за да определят какво в отношението към вас се е променило.

Затова не се страхувайте или срамувате да отказвате. Можете да откажете среща, да прекратите спор или да се дистанцирате от човек, до когото постоянно се чувствате потиснати и уязвени.

Най-важното е не да станете неуязвими, а да се научите да избирате себе си

Изцелението не означава, че никой повече няма да може да ви обиди. Не означава, че ще спрете да вярвате на хората или че никога няма да сгрешите в избора си на партньор.

Но става нещо друго – започвате да разпознавате опитите да ви бъде прехвърлена чужда отговорност. Започвате да избирате себе си.