Миете си зъбите, щом се нахраните, ставате сутрин с будилник – откажете се.
Баба и мама са ви съветвали да правите това и още куп неща, които наука днес отрича. Защото не само не са от полза, но може и да ви навредят.
1. Махнете будилника
Както и всички резки и внезапни нарушители на тишината.
Японски учени установили, че резките и остри шумове влияят зле на нервната система, а стресът може да причини и сърдечен пристъп.
2. Пийте вино
Не е новина, но сгрява сърцето, когато има и научно обяснение. Учени от Харвард потвърждават, че чаша вино на ден помага да преборим редица заболявания в това число диабет, атеросклероза и сърдени пристъпи.
3. Отделяйте време за домашните любимци
Нямате нито куче, нито котка! Вземете си. Работа ще свърши дори хамстерът.
Учените са доказали, че емоционалната връзка с домашните любимци, рязко понижава нивото на стрес. А това гарантирано укрепва нервите и е залог за добро самочувствие.
4. По-рядко мийте зъбите и вземайте душ
Ако няколко пъти на ден влизате в банята, за да се търкате със сапун и гореща вода, се откажете от този хигиенен навик.
Британски учени доказаха, че така защитната мантия на кожата, която я предпазва от агресията на околната среда, се руши.
Стоматолозите пък съветват: Не мийте зъбите непосредствено след ядене. Много продукти отслабват зъбния емайл и с миенето може да го повредим по-лесно.
5. Танцувайте
Научете се да танцувате салса. Френски изследователи установиха, че това е най-полезният танц, който гарантира дълъг живот.
Салсата помага за заздравяване на костите, укрепва кръвоносната система и дори помага при астма.
И, ако смятате, че стъпките на салсата са трудни за вас, разучете и практикувайте друг енергичен танц.
6. Яжте хляб
Не се отказвайте от хляба. Немски учени потвърдиха, че в кората му се съдържат антиоксиданти, които чистят организма и пазят червата от рак.
