Подобрете своята памет, способността си да планирате и да се справяте с неясни проблеми.

Три разходки по 40 минути на седмица подобряват значително мозъчната свързаност и функция, откри изследване.

Учените са изследвали класически “мързеливци” с уседнал начин на живот. 65 души на възраст между 59 и 80, които не са правили никакви физически упражнения са избрани.

Никой от тях не е правил повече от 30 минути упражнения за последните 6 месеца повече от два пъти.

Всички са разделени в две групи:

Едната група ходи с нормално темпо 3 пъти в седмицата за по 40 минути.

Втората група е правила разтягания и тонизиращи упражнения за същия период.

Професор Арт Креймър, който ръководи изследването, обяснява логиката:

“Нищо в мозъка не се прави от само една област – по-скоро всичко е свързано във верига. Тези вериги могат да са по-свързани или по-малко свързани. По принцип, с напредване на възрастта степента на свързаност намалява и затова ние бяхме заинтересувани от ефектите на фитнеса върху свързаността на мозъчните мрежи, които показват най-висока дисфункция с възрастта.”

Изследователите открили, че свръзаността на мрежите в мозъка нараснала чувствително сред тези, които са правили разходките, но не е нараснала при никого от другата група.

Когнитивните тестове също показали, че първата група се справя по-добре.