Домашни любимци

„Сядам на пода и си играя с моите бишони, Лили и Лари. Те са толкова сладки, пухкави бели топки козина, и са известни със забавните си лудории, например „Бишон Блиц“: тичат като луди, въртят се и сменят посоките. Това ме разсмива всеки път.“ – д-р Барб Маркуей 

Приоритети

„Три неща – сън, упражнения и масаж. Поставям достатъчното сън и упражнения като приоритет независимо какво се случва в живота ми и колко съм заета. Напомням си, че ако направя компромис с тях, правя компромис с психическото си и физично благосъстояние, както и с ефективността си във всяка област от живота. Освен това заделям настрана по малко време и пари за редовен масаж, който има широк спектър от ползи за психичното и физическо здраве – и ме кара да се чувствам страхотно.“ – д-р Шери Пагото.

Виното, църквата и бягането се съчетават

„За да се грижа за себе си правя следното: (а) Бягам по 30 минути (3, 5 мили) всяка сутрин и го правя от 1976 г. насам; (б) Посещава всеки ден обедната служба в католическата църква в университета ми всеки работен ден и го правя от 1994 г. насам; Поддържам малко лозе със 100 лози сира в дома си и го правя от 2000 г. Намирам и трите дейности за съзерцателни, метитативни и възстановяващи.“ – д-р Томас Планте

Приятен транс

„Наслаждавам се на кръстословицата на New York Times, особено в края на седмицата, когато съм по-натоварена. Това ме поставя в състояние на приятен транс. Казвам си, „отивам в Букволандия“. Грижите на всекидневието отпадат, когато потъна в решаването на забавна главоблъсканица.“  – д-р Мег Зелиг

Размисъл 

„Всеки ден, когато се събудя, се отделям няколко минути, за да си припомня какво съм правил предния ден, което не бих искал да запомня. Помага ми да подобря пътя си в настоящия ден.“   – д-р Мигел Анхел Ексотет

Смях

„Стратегията за грижа към себе си, която използвам често след стресиращите дни е да гледам любима анимация с моите момичета. Напоследък гледаме Adventure Time, защото е шантаво и абсурдно и има хумор на множество нива. А също и Raincorn! Но това няма значение. Грижата за себе си е в това, че си отделям време за почивка, за да се потопя в настоящия момент с децата си. Със смях.“  – д-р Тами Дейли

Любов 

„Получавам една дълга прегръдка“  – д-р Алис Бойс

Източник: Psychology Today