7. "Оставете егото си да погладува, нахранете душата си."

Това е лесно: вършете неща, които ви правят щастливи. Само защото нещо носи усещане за постижение не означава непременно, че ви изпълва с радост. Купете тези обувки, на които сте хвърлили око, поглезете се със сладолед в обедната почивка или прекарайте целия уикенд в гледане на стари филми. Каквото и да изберете, направете го, защото това ви прави щастливи, а не защото това е поредното нещоо, което да отметнете от списъка си със задачи.

8. Слушайте интуицията си

Онова вътрешно чувство, което изпитвате, когато трябва да вземете голямо решение? Започнете да го слушате. Телата ни често ни подсказват, от какво имаме нужда, преди да още да сме осъзнали това. Вземете си кратка дрямка, когато сте уморени. Отидете на екскурзия, ако сте пристрастени към пътешествия. За да се научите да чувате вътрешния си глас също е нужна пркактика, но преди всичко трябва да сте честни към себе си. Вие вече знаете, от какво имате нужда. Трябва само да забавите малко темпото и да се вслушате.

9. Смесвайте нещата

Разчупването на рутината в ежедневието може да бъде един от най-добрите лекове срещу световната умора. Поставете предизвикателство пред себе си да правите нещо напълно ново поне веднъж седмично, а ако се чувствате много ентусиазирани - веднъж на ден. Това може да бъде толкова просто като минаване по нов маршрут за работа или да започнете онзи блог, който все отлагате. Новите преживявания отварят съзнанието за нови начини на мислене и възприемане, което от своя страна ви прави по-щастливи.

10. Инвестирайте в позитивите около вас.

Изграждането на здрави взаимоотношения започва с това да си спомните хората и нещата, които ви изпълват с живот. Може да изглежда трудно да прекъснете токсичните взаимоотношения, в които сте израснали удобно, независимо дали се отнася за приятели, семейството, храна, работа или дори за вас самите. Преоценете вашите взаимоотношения и стойността, която те добавят към вашия живот и благополучие. Това ще ви направи и по-уверени в собствената ви преценка.

11. Научете нещо ново

Ученето ни прави щастливи. То също може да ни помогне да разширим възгледите си и да живеем по-пълноценен живот. Започнете с  нещо малко като да се научите да плетете, гледайки клипове в YouTube от уюта на леглото си. Или се присъединете към тримесечен  курс по уеб дизайн. Каквото и да решите да учите, мозъкът ви ще ви е благодарен, че го поддържате съсредоточен и млад.

12. Водете си дневник

Ползите от писането на дневник са доказани. Това облекчава стреса, повишава разбирането, предизвика креативността, изгражда доверие и насърчава последователността. Тази проста задача представлява една широкомащабна терапия. Но не упражнявайте твърде голям натиск върху себе си да пишете всеки ден. Самият процес на писане е много по-важен от това, колко често физически отваряте дневника си. За начало си задайте рамка като: "Как искам да протече моят ден?" и нахвърляйте всичко, което ви идва на ум. Дръжте се отговорни да пишете поне няколко пъти седмично и в крайна сметка ще свикнете и ще усетите, че сами изпитвате нужда от тези сесии на писане.

Източник: Мениджър Нюз