Отговаряйте на въпросите честно

Разбира се, децата ще задават въпроси относно промените във вашето семейство. Отговаряйте на въпросите открито, честно според възрастта. Уверете се, че детето ви получава помощта и подкрепата, от която се нуждае, за да се справи с негативните емоции и тревоги

Снимка: Getty Images

Не изливайте сърцето си пред детето

При липса на партньор понякога наистина искате да излеете душата си пред детето, да почувствате подкрепата и състраданието на ближния си. Не го правете. Малчуганите нямат нито емоционалния потенциал, нито житейския опит, за да ви бъдат подкрепа.

По-добре е да се обадете на приятели или на семейството си и да поговорете с тях. Или, ако е необходимо, посетете психолог.

Забравете думата "вина"

Много самотни родители постоянно се чувстват виновни за времето, което не са прекарали с детето си, за нещата, които не могат да направят за него, за лошите отношения с другия родител. Но за ваше собствено благополучие се съсредоточете върху това, което правите за него всеки ден.

Ако се чувствате виновни за развод или неблагоприятна семейна ситуация, се съсредоточете върху това да му осигурите повече емоционална подкрепа.

Вината е емоция, която е полезна само когато виждате корена на проблема и след това се опитате да го разрешите.

Говорете с близки приятели или членове на семейството или посетете психолог, те определено ще ви помогнат да преодолеете чувство за вина, с което не можете да се справите сама.

Децата могат бързо да се възстановят след развода. И ако в началото може да харесат подаръци и забавления, по-късно разбират, че се опитвате „да купите“ любовта и прошката им. Затова преосмислете цялата ситуация и разберете, че постоянното чувство за вина е лош начин да постигнете хармония в семейството.

Прекарайте качествено времето с детето си

Работите на пълен работен ден и прекарвате всички извънработни часове в тичане между разни секции и кръжоци?

Изглежда, че никога няма да дойде времето, когато можете просто да седите тихо заедно или да се забавлявате?

Съсредоточете се върху качеството, а не върху количеството време, прекарано с детето ви.

Изберете няколко момента през деня, в които можете да побъбрите с детето си, като закуска, вечеря и момента, в който го слагате да спи.

Играйте игри на карти или нарисувайте картина заедно: това ще отнеме много малко време, но в същото време ще помогне за укрепване на връзката ви.

Определете седмично „семейно време“: играйте на настолни или организирайте малко семейно парти.

Основното е да разговаряте помежду си: само по този начин ще започнете да разбирате по-добре детето си.

Намерете време за себе си

Освен грижите за детето и решаването на семейни проблеми е важно да оставите време и за себе си. Дори ако това са малки неща като четене на книга или списание, вземане на топла вана или разговор с приятел ... Това ще ви помогне да се отпуснете.

За да се чувствате постоянно силни в себе си, трябва да се храните правилно, да намирате време за физическа активност, срещи с приятели и просто почивка. Всичко това се отразява на вашето самочувствие и настроение, а всяко дете има нужда от щастлив родител.

Бъдете оптимист

Не е лесно да имаш положителна нагласа, когато си затрупан от отговорностите да отглеждаш дете сам. Освен това може да изпитате болката от развода или смъртта на партньор. Въпреки всички тези чувства е важно да останем оптимисти: децата са много податливи на настроението на родителите си.

Най-добрият начин за справяне със стреса е чрез редовни упражнения и здравословна диета. Ако се чувствате тъжни, не е срамно да споделите някои от тези чувства.

Мона Василева / Новите родители