Някои жени сякаш излъчват вечна енергия. С възрастта те изглеждат дори по-добре, по-свежи от връстниците си, въпреки че не се подлагат на никакви „тайни“ процедури.
Източникът на вечна младост често се крие в девет прости навика.
Учените са открили, че 50% от продължителността на живота се определя от генетиката (преди се смяташе, че едва 20-25% зависи от гените). Другите 50 зависят от начина на живот и влиянието на околната среда, вътрешни биологични фактори и епигенетични модификации.
Но какво определя как ще изглежда човек на 50, 60, 70 години? Защото има съществена разлика във виншния вид на жените на една и съща възраст, които са относително здрави и не прибягват до хирургични процедури за подмладяване.
Тайната им се крие в определени навици и начин на мислене, които им позволяват да се чувстват млади отвътре, според експертите на VegOut.
1. Сънят им е качествен
За жените, които се стремят да запазят младостта си, качественият сън е основен приоритет.
Помислете за това: избирате ли себе си и здравето си или кариерата и домакинските си задължения, които ви пречат да си лягате преди полунощ?
Добрият нощен сън в тъмна, тиха и хладна стая, без джаджи и нощни събуждания, ви гарантира, че ще се чувствате и ще изглеждате здрави и активни през целия ден и през целия си живот.
По време на сън тялото се регенерира, произвеждайки колаген, който поддържа кожата стегната и еластична.
2. Умеят да казват „Не“
Нещото, което ни състарява най-бързо, е стресът, причинен от постоянна заетост – когато нямаме време за нищо, защото сме „длъжни “ за всичко на всички.
Жените, които остават млади през годините, се отнасят към енергията си като към безценен ресурс. Те разбират, че безкрайното „да“ ги изтощава.
Затова, преди да поемете нов ангажимент и да отговорите на молба, се запитайте дали това ще подобри или ще влоши живота ви.
3. Те са активни
Жените, които изглеждат млади дори на възраст, не се измъчват с тренировки във фитнеса, ако това не им харесва.
Но със сигурност не прекарват часове в гледане на телевизия или лежане на дивана.
Намерили са занимание, което им харесва.
Това могат да бъдат редовни бързи разходки, йога, танци, скандинавско ходене в парка, плуване и много други.
Основното е, че се движат и то с удоволствие и радост, не по задължение.
4. Инвестират в истински приятелства
Редовните срещи с приятели, които ви познават от много години и, с които се чувствате комфортно, ви дават сила и енергия. Но само тези, които са способни да инвестират във взаимоотношения, да бъдат лоялни, искрени, честни и открити, и са способни да прощават дребни обиди, могат да поддържат приятелства.
Силните социални връзки могат да удължат живота и да го направят по-пълноценен. Това е доказано от столетниците.
Когато сте около хора, които ви карат да се чувствате важни и необходими, това се отразява на начина, по който се държите.
5. Хранят се удоволствие, но разумно
Жените, които поддържат младежкия си вид в продължение на много години, познават златната среда между насладата от храната и грижата за здравето си.
Те не се измъчват с диети, нито се лишават от захар и въглехидрати, въпреки че знаят, че това състарява лицето, правейки чертите да изглеждат остри и „уморени“. Те предпочитат разнообразието и умереността в диетата си, висококачествените протеини в чинията си и изобилието от плодове и зеленчуци, но никога няма да си откажат удоволствието от парче качествен шоколад.
6. Избират да са „тук и сега“
Тези жени живеят пълноценно сега – не се измъчват с мисли за бъдещето си, нито "зациклят" в спомени за прекрасното минало.
Ако разговарят с някого, те са ангажирани в разговора, без да мислят за задачите си за утрешния ден.
Ако пият сутрешното си кафе, те му се наслаждават, а не го поглъщат, докато преглеждат новините. Те ценят себе си такива, каквито са, без да мислят за идеална версия на себе си.
Продължава на страницата на Новите родители
