Хората, които страдат от нарушен или недостатъчен сън, имат мозъци, които изглеждат по-стари от реалната им възраст. Това показва мащабно изследване с образна диагностика, проведено от Karolinska Institutet и публикувано в списание eBioMedicine под заглавие: „Poor sleep health is associated with older brain age: the role of systemic inflammation“.

Възпалението като ключов фактор

Резултатите сочат, че повишеното възпаление в организма може частично да обясни връзката между лошия сън и ускореното стареене на мозъка.

Отдавна се знае, че нарушенията в съня са свързани с деменция. Въпросът обаче остава – дали лошият сън е рисков фактор за развитието на болестта, или е ранен симптом.

Как е проведено изследването?

Екипът от Karolinska Institutet анализира връзката между качеството на съня и „биологичната възраст“ на мозъка – тоест колко стар изглежда мозъкът спрямо хронологичната възраст на човека.

  • Проучването включва 27 500 души на средна и по-напреднала възраст от UK Biobank.

  • Всички участници преминават магнитно-резонансна томография (MRI).

  • Чрез машинно обучение учените изчисляват биологичната възраст на мозъка въз основа на над 1000 MRI фенотипа.

Индекс на съня и резултати

Сънят на участниците е оценен чрез пет фактора:

  • хронотип (сутрешен или вечерен човек),

  • продължителност на съня,

  • наличие на безсъние,

  • хъркане,

  • дневна сънливост.

Участниците са разделени на три групи:

  • здрав сън (≥4 точки),

  • средно качество на съня (2–3 точки),

  • лош сън (≤1 точка).

Според водещия автор д-р Абигейл Дов:

  • За всеки 1 пункт по-нисък резултат за сън, разликата между мозъчната и реалната възраст се увеличава с около 6 месеца.

  • Хората с лош сън имат мозък, който изглежда средно с 1 година по-стар от хронологичната им възраст.

Механизми зад връзката

Изследването сочи, че възпалението обяснява около 10% от връзката между лошия сън и по-стария мозък. Други възможни обяснения включват:

  • нарушаване на системата за изчистване на отпадъци в мозъка (активна главно по време на сън),

  • негативно влияние на съня върху сърдечно-съдовото здраве, което от своя страна вреди на мозъка.

Ограничения на изследването

  • Участниците в UK Biobank са по-здрави от средностатистическото население на Великобритания, което може да ограничи приложимостта на резултатите.

  • Данните за съня се базират на самоотчети, което носи риск от субективност.

Заключение

Изследването показва, че лошият сън е свързан с ускорено стареене на мозъка, а възпалението е един от основните механизми зад този процес. Добрата новина е, че сънят е модифицируем фактор – тоест чрез здравословни навици можем да намалим риска от ускорено стареене и потенциално дори да забавим когнитивния упадък.

Източник: MedicalXpress