Ако искаме да имаме здрави кости, е достатъчно да скачаме по шест минути седмично, категорични са британски чени. Това ще укрепи мускулите ни и ще спре изстъняването на костите, което принципно настъпва с течение на времето.

Нещо повече - само 30 подскока три пъти седмично могат да предотвратят остеопорозата. "Това са особено лесни движения. Всеки може да ги прави вкъщи. Уви, ходенето често не достатъчно за укрепването на костите. Можем само да се надяваме, че нашите резултати ще насърчат повече жени да правят упражнения за укрепване", казва д-р Монтгомъри.

Изследователите не са измервали плътността на костите, но натоварването при стъпването на земята било значително. Когато то се комбинира с напрежението на мускулите, било достатъчно за укрепване на костите.

Според д-р Монтгомъри ефектът от подскоците увеличава костната плътност с 2% годишно. Повече от 20 на сто от жените, навършили 50 години, имат остеопороза.