Доматите ни правят по-щастливи от алкохола

06 декември 2018 г., 15:36
206

В изследването е ползвана скалата за психично здраве Уорик-Единбург.

Снимка: Francesco83 / Shutterstock

65 на сто от щастливите хора консумират над 240 грама плодове и зеленчуци дневно, сочат резултатите от британско изследване, цитирани от сп. "Сианс е авнир".

Всички знаем колко полезни са плодовете и зеленчуците. Те намаляват риска от диабет, аневризъм и инсулт. Сегашното проучване показва, че те оказват благотворно влияние и върху психичното ни здраве. Авторите на изследването са ползвали данни за 13 983 души над 16-годишна възраст, които са участвали в здравна анкета.

Над една трета от участниците с най-добро психично здраве консумират най-малко 5 порции плодове и зеленчуци дневно. Едва 6,8 на сто от участниците в същата група се ограничават до една порция плодове и зеленчуци дневно. Една порция е еквивалентът на 80-100 грама. 31 на сто от участниците без психични проблеми консумирали между три и четири порции плодове и зеленчуци дневно, а 28 на сто-две порции.

В края на краищата се оказва, че консумацията на плодове и зеленчуци прави хората по-щастливи, отколкото алкохолът. 

Коментари