Японският инженер и учител по айкидо Кацудзо Ниши е роден през 1884 г. Той е било изключително слабо в здравословно отношение момче. Лекарите не са вярвали, че ще живее повече от 20 години. За да подобрят здравето му, родителите го изпратили в будистки манастир. Там той прекарал 3 години, изучавайки различни техники за медатация и боравене с меч.
Той изчел повече от 70 хиляди литературни източника по природолечение и, прилагайки творчески наученото, създал свои собствени правила, които, според него, укрепват нашето тяло. Книгата му е публикувана през 1927 г., когато Кацудзо е на 44 години.
Днес ще ви запознаем с неговите 6 златни правила и упражнения за здравословен живот.
Да се спи на твърда постеля.
Всички знаем, че изкривяването на гръбначния стълб може да доведе до най-различни проблеми с вътрешните органи. Ето защо е особено важно да контролирате позата си ежедневно, дори когато спите. Кацудзо твърди, когато сме изправени както трябва, сме с около 2 см по-високи от обикновено. А това се отразява благотворно както на храносмилателната ни система, така и на кръвообръщението ни.
За възглавница да служи твърда кръгла възглавничка, която се поставя под шията в областта на третия и четвъртия шиен прешлен.
Първоначално може и да не ви е особено удобно с нея. Можете да я увиете в няколко кърпи, които постепенно да махате с течение на времето.
