5 храни за здраво сърце

09 март 2017 г., 15:30
1632

Africa Studio / Shutterstock

Нов доклад на 12 влиятелни сърдечно-съдови медици препоръчва няколко храни за пълноценно функциониращо и здраво сърце.  Ето ги:

1. Зехтин

2. Боровинки и ягоди

3. 30 грама ядки на ден

4. Зеленчуци със зелени листа

5. Растителни протеини (леща и бобови)

Според учените тези храни подпомагат сърдечно-съдовата дейност, като обръщат внимание на това, че когато се консумират цели, а не под формата на сокове или добавки, те дават “един диетичен модел, който намалява кръвното налягане, стабилизира кръвната захар и разтваря артериалните плаки.”

Източник: Treehugger

Ключови думи:
Коментари