Как да контролираме сънищата си?

18 ноември 2018 г., 13:55
1701

Irina Alexandrovna / Shutterstock

Да, възможно е. С малко практика може да го постигнете и вие, обяснява ASAР Science.

Някои от вас може би си казва "Аз дори не сънувам", но истината е, че всеки има от 3 до 7 сънища всяка нощ. Проблемът е, че бързо ги забравяме.

Първата стъпка към контролирането на сънищата е да ги записвате в дневник. Всеки път когато се събудите, записвайте това, което можете да си спомните. Ако не помните нищо, отбелязвайте и това.

Следващата са проверките. Прости действия  - например да прочетете едно изречение, да преброите пръстите на ръката си или да погледнете колко е часът - често се объркват в сънищата.

Например: поглеждате часовника, поглеждате настрани и после пак проверявате колко е часа. Насън при повторния поглед часовникът обикновено показва нещо съвсем различно.

Ако правите такива проверки често, докато сте будни,  започвате да ги правите и насън - когато забележите, че нещо не е наред, осъзнавате, че сънувате.

Вижте този видео клип, за да научите още техники за контролиране на съня.

Ключови думи:
Коментари