Кажете не спокойно и твърдо. Знаем как да казваме да но не знаем как да казваме не, поради което понякога се въвличаме в лавина от оправдания, особено ако става въпрос за нещо, което не ни се прави. Ако сте помислили върху предложението и отговорът е не, кажете го учтиво, но твърдо. Ето как можете да го направите, без да се усуквате на възел от вина и оправдания:
Ако действително не искате да го правите: „Благодаря за поканата. За съжаление няма да мога, но благодаря, че се сетихте за мен!”
Ако ви притискат за причина, кажете: „Просто няма как да успея, но много ви благодаря!”
Ако сериозно ви притискат, кажете: „Имам прекалено много ангажименти и просто не съм на разположение. Но ви благодаря.”
Не давайте половинчати отговори, „може би” или конкретики. Няма нужда да лъжете: не е лъжа да кажете, че имате други неща за вършене.
А ако действително ви се иска да приемете поканата и не можете, но искате отсрещната страна да ви има предвид, посочете това изрично:
"Благодаря ви много за поканата. С удоволствие бих се включил/а (помогнал/а и т.н.), но за съжаление в момента не мога. Надявам се отново да се сетите за мен!"
Опростете ангажиментите си. Махнете се от организации, в които членувате без особен смисъл. Ако не ви харесва и не ви помага, откажете се. Нека всеки ангажимент, който поемете, да си струва вашето време. И "за удоволствие" е абсолютно валидна причина.
Създайте си празно място в календара. Кажете не на срещите, обедите, вечерите и всякакви събития, които не са ви приятни. Знаете за кои става въпрос.
Обърнете внимание на нещата, които "е хубаво (би трябвало)" да правите. Ако чувствате някаква доброволна работа като досадно задължение, което просто "е добре да се прави" и тя не допринася с нищо за развитието ви, спрете. Участвайте в тези неща, в които виждате смисъл и намирате удовлетворение.
