Тест: Емоционално интелигентни ли сте?

Да си интелигентен, в най-общо схващания смисъл на думата, не означава непременно, че си и емоционално интелигентен.

Спектърът на интелигентността включва математико-логическата, пространствената, двигателната, словесната, музикалната, социалната и интрапсихичния капацитет (вътрешното познание). Последните две най-късно стават обект на интерес и изследвания и са най-близки до откритието на успешните практики в личностното развитие, наречено емоционална интелигентност (EИ).

С няколко думи казано това е умението ни да разпознаваме емоциите си и тези на другите, да ги управляваме, а не те нас, и да ги трансформираме – да ги накараме да работят в наша полза. Този вид интелигентност, подобно на рационалната (IQ), също има коефициент, който може да бъде изчислен. Предлагам ви теста на френския психиатър Кристоф Андре, в който няма верни и грешни отговори, каквито са примерно ситуационните тестове, изследващи емоционалната интелигентност. Ако искате да получите най-точната преценка за личното си ниво на EИ, не обмисляйте дълго отговорите, доверете се на интуицията си и отбележете първото, което тя ви подаде. Кaто съберете всички точки, ще разберете какъв е вашият коефициент.

Тестът предлага още 3 възможности: чрез сумиране на точките ви от различни въпроси (това е указано по-нататък) да установите отношението към себе си (умението да се развивате), към другите (умението ви да общувате) и към живота (умението ви да създавате хармония).

1. Често съм тъжен(-на) или съм в лошо настроение, без да знам защо точно.

абсолютно вярно – 1 т.
по-скоро да – 2 т.
по-скоро не – 3 т.
нищо подобно – 4 т.

2. В състояние съм да отпусна юздите и да не опитвам да контролирам постоянно всичко в живота си.

абсолютно вярно – 4 т.
по-скоро да – 3 т.
по-скоро не – 2 т.
нищо подобно – 1 т.

3. Когато съм на кино, лесно плача или смея, докато гледам филма, и това ми харесва.

абсолютно вярно – 4 т.
по-скоро да – 3 т.
по-скоро не – 2 т.
нищо подобно – 1 т.

4. В ежедневието емоциите често ми пречат.

абсолютно вярно – 1 т.
по-скоро да – 2 т.
по-скоро не – 3 т.
нищо подобно – 4 т.

5. Когато съм много ядосан(-а), съм в състояние да троша чинии и дори да зашлевя някого.

абсолютно вярно – 1 т.
по-скоро да – 2 т.
по-скоро не – 3 т.
нищо подобно – 4 т.

6. Лесно улавям опитите да бъда излъган(-а).

абсолютно вярно – 4 т.
по-скоро да – 3 т.
по-скоро не – 2 т.
нищо подобно – 1 т.

7. Обръщам внимание на малките наслади и дребните радости в ежедневието.

абсолютно вярно – 4 т.
по-скоро да – 3 т.
по-скоро не – 2 т.
нищо подобно – 1 т.

8. Емоциите ми могат да ме накарат да се разболея физически.

абсолютно вярно – 1 т.
по-скоро да – 2 т.
по-скоро не – 3 т.
нищо подобно – 4 т.

9. Трудно променям вече създаденото си мнение за хората. Едни и същи хора са ми симпатични или антипатични и това винаги е така.

абсолютно вярно – 1 т.
по-скоро да – 2 т.
по-скоро не – 3 т.
нищо подобно – 4 т.

10. Бързо се успокоявам, ако нещо ме е изнервило.

абсолютно вярно – 4 т.
по-скоро да – 3 т.
по-скоро не – 2 т.
нищо подобно – 1 т.

11. Не изпитвам страх от това да говоря пред хора.

абсолютно вярно – 4 т.
по-скоро да – 3 т.
по-скоро не – 2 т.
нищо подобно – 1 т.

12. Трая си дълго, ако нещо ме изнервя, но избухвам неудържимо, когато чашата прелее.

абсолютно вярно – 1 т.
по-скоро да – 2 т.
по-скоро не – 3 т.
нищо подобно – 4 т.

13. Често се сърдя или се цупя.

абсолютно вярно – 1 т.
по-скоро да – 2 т.
по-скоро не – 3 т.
нищо подобно – 4 т.

14. Лесно мога да поведа разговор с човек за проблем, който имам с него.

абсолютно вярно – 4 т.
по-скоро да – 3 т.
по-скоро не – 2 т.
нищо подобно – 1 т.

15. Като дете бях много капризен(-на).

абсолютно вярно – 1 т.
по-скоро да – 2 т.
по-скоро не – 3 т.
нищо подобно – 4 т.

16. Умея да привличам вниманието и да бъда харесван(-а).

абсолютно вярно – 4 т.
по-скоро да – 3 т.
по-скоро не – 2 т.
нищо подобно – 1 т.

17. Интуицията ми в отношенията с хората работи много добре.

абсолютно вярно – 4 т.
по-скоро да – 3 т.
по-скоро не – 2 т.
нищо подобно – 1 т.

18. Лесно си вменявам  вина.

абсолютно вярно – 1 т.
по-скоро да – 2 т.
по-скоро не – 3 т.
нищо подобно – 4 т.

19. Хората ми се доверяват лесно.

абсолютно вярно – 4 т.
по-скоро да – 3 т.
по-скоро не – 2 т.
нищо подобно – 1 т.

20. Често действам против интересите си под влияние на някаква емоция.

абсолютно вярно – 1 т.
по-скоро да – 2 т.
по-скоро не – 3 т.
нищо подобно – 4 т.

21. Когато не съм в настроение, пращам всички да вървят по дяволите.

абсолютно вярно – 1 т.
по-скоро да – 2 т.
по-скоро не – 3 т.
нищо подобно – 4 т.