МЕДИТИРАЙТЕ СЛЕД СЪБУЖДАНЕ

Известният нюйоркски кардиолог Уотсън Мерил често повтаря, че сърдечните пристъпи се случват най-често рано сутрин, когато нивото на стреса е много високо. Защото: човек, току-що завърнал се от сънищата си (напълно е възможно да не са били от най-приятните) се сблъсква ударно с реалния живот и проблеми от най-различно естество. Сърцето трудно се справя с такава двойна преса. Преходът от съня към действителността трябва да бъде плавен, отворете очи, представете си нещо приятно и се съсредоточете за няколко минути върху този образ, съветва проф. Мерил. Денят ви ще бъде по-спокоен.

ПАРИТЕ НЕ СА НАЙ-ВАЖНОТО

Теоретиците на антистрес програмите излизат с абсурдно предложение: откажете се от "многото пари", ако заработването им не ви прави щастливи. Банковият служител Уилсън Хадли, споделя: "Колкото бях щастлив на предишното си работно място, толкова нещастен станах на новото. Не ме утешаваше дори и мисълта за десетте хиляди долара годишно в повече. Зарязах всичко и се върнах на старото място. Щастлив съм!" Изборът в полза на повече пари и по-малко спокойствие може да ви направи по-богати, но не и по-здрави.. Изследвания, проведени в университета Ирвайн (Калифорния), установиха, че сред притежателите на кредитни карти с неограничен лимит хипертониците са с 30% повече, в сравнение с тези, които изобщо не разполагат с такива.

ОТКРИЙТЕ ЗЛАТНОТО СЕЧЕНИЕ МЕЖДУ РАБОТА И ХАРАКТЕР

77% от американците са с диагноза професионален стрес: "Шефът ми е звяр!", "Работя само заради заплатата", "Боже, как ще доживея до петък ?!"... Всичко това са отчаяните стонове на фаталното разминаване между избора на професия и личния темперамент. Линда Барнс, автор на книгата книги "Разбери себя си и другите", определя четири основни типа професионални темперамента: идеалист, рационалист, кариерист и творец. Когато творецът, предпочитащ да работи за собствено удоволствие и свой график, попадне в офис, започва да страда и да се потиска. Рационалистът, привърженик на точните указания, няма да се сработи с началник, който му предлага да "мисли самостоятелно”. Кариеристът, чиято движеща сила е съревнованието, разцъфтява в атмосфера на интриги. А идеалистът, черпещ вдъхновение от вярата в собствената си уникалност, направо се поболява при мисълта, че ще го сравняват с другите.

Прочетете целия текст в Мениджър Нюз.