Какаото, освен сладко удоволствие е и един от доказано успешните антидоти срещу чувство на безпокойство и стрес. За щастие не е единственият способ човек да се освободи от тежкия душевен товар на тревогите, които разяждат самочувствието и увереността в собствените сили.

ОТРЕЖЕТЕ ИЗЛИШНОТО

Професорът по психиатрия от университета в Лос Анджелис Роджър Джеломи е убеден, че животът, пълен само със задължения води до силен стрес. Той предлага следната рецепта: направете списък на своите задължения и после го съкратете наполовина. Редуцирайте го с аргумента от любов към себе си, а за основен критерий приемете да се освободите от това, което дори и на лист хартия ви изглежда изморително. В Америка съществува гражданско движение „Да опростим живота”, чиито членове проповядват: ако домашното почистване ви тежи – зарежете го. Или си наемете домашна помощничка.

ГЛЕДАЙТЕ ИВАН ЗВЕЗДЕВ

Пак пример от американския опит (поради обективна липса на български). Млада дама, на отговорен пост в голяма компания ходи на консултации при инструктор по начин на живот (да, има и такава професия). Оплаква се от: напрегната работа и периодично зацикляне, при което дори и Брат Пит не би я изкушил. В качеството на успокоителна и оздравителна терапия инструкторът й предписва всяка вечер да гледа кулинарни канали и пълна забрана на новинарските емисии. Три седмици по-късно Пола признала, че собственият й съпруг е започнал да й изглежда много апетитно.

ТРЕНИРАЙТЕ ХУМОР

Индийците смятат смеха за лекарство. Пиер Кода, гуру на тренинга "Как да върнем радостта в живота си", предписва на всеки да се смее задължително поне три пъти на ден. За постигането на тази цел са добри всички възможни средства: комедии, книги, общуване с остроумни хора, анекдоти. Тежките мисли ще се разсеят от само себе си, а схванатите от заседяване зад бюрото рамене и врат ще си направят гимнастика, особено ако се смеете толкова силно, че ви се налага да отмятате глава назад.

ПРОФИЛАКТИКА НА КОНТАКТИТЕ

"Забравих си мобилния телефон"е фраза, която трябва да усвои всеки, който иска да избяга от стреса. Психолозите предупреждават, че прекаляването с комуникациите е най-лесният намин да се разделиш завинаги с чувството за покой и умението да превключваш на режим отдих. Според тях едно от най-хуманните и спешно необходими изобретения е телефон, който дава възможност да получиш нужната информация, но позволява да не отговаряш.