Приемате ли себе си? Ето няколко начина да го постигнете

12 юни 2019 г., 21:19
2885

Не можем да бъдем щастливи, без да се приемаме такива, каквито сме. Снимка: Shutterstock 

Изследване на учени от Университета на Хартфордшир, обхващащо над 5000 души, е установило, че съществува силна връзка между приемането на себе си и щастието, въпреки факта колко рядко практикуван е този тип поведение. 

За целите на изследването учените са идентифицирали 10 навика, които правят хората по-щастливи и са се интересували колко често ги практикуват.

1. Даване: да правиш неща за другите

2. Свързване: да се свързваш с хората

3. Упражнения: да се грижиш за тялото си

4. Оценяване: да забелязваш света около себе си

5. Опитване: да продължаваш да научаваш нови неща

6. Посока: да имаш цели, към които да се стремиш

7. Издръжливост: да намираш начини да се възстановиш от ударите.

8. Емоция: да подхождаш с положителна нагласа.

9. Смисъл: да бъдеш част от нещо по-голямо.

10. Приемане: да се чувстваш комфортно с това, което си.

Последното се оказва навикът, който хората най-малко практикуват. 

Авторите на изследването предлагат три начина, които според тях помагат да се научим да приемаме себе си. 

1. Бъдете така добри към себе си, както сте и към останалите. Гледайте на грешките си като на възможности за учене. Обръщайте внимание на нещата, които правите добре, дори и най-дребните. 

2. Помолете доверен приятел или колега да ви каже какви са вашите силни страни или какво ценят във вас.

3. Прекарайте малко тихо време насаме със себе си. Усетете как се чувствате отвътре и се опитайте да бъдете в мир със себе си. 

Източник: PsyBlog

Коментари