Обичам ли себе си?
Какво да направя, за да подобря връзката със себе си?
Как да се науча да обичам себе си?
Според психолога Джон Амодео тези ключови въпроси са определящ фактор за постигане на мир със себе си и заобикалящия ни свят, за личното ни благополучие и удовлетворение от живота. Без тези въпроси и посоката, която биха дали, човек обрича живота си на постоянни борби - със себе си и другите, за уважението и одобрението на околните, стремежът към които ще го омаломощават все повече и повече.
Всичко това е така, защото липсата на любов към себе си е източник на безброй конфликти и лоши решения, които вземаме в живота си, защото създава празнота, която ни кара да извършваме поредица от непостоянни действия, с които непрекъснато се опитваме да се докажем на себе си или на другите.
Любовта се основава главно на три стълба:
- уважение;
- грижа;
- знание.
Уважението означава приемане и оценяване на себе си или другите. Уважението предполага безусловно приемане, което изключва въпросите, критиките и опитите да промените някого или възгледите му. Вие просто приемате, че някой е това, което е, и не се опитвате да промените нищо в същността му. С други думи, вие го потвърждавате.
Що се отнася до полагането на грижи, това означава, че сте свързани с някой или нещо и го обичате по начин, който насърчава неговия растеж. И уважението, и грижата са тясно свързани със знанието: не можете да уважавате някой или нещо, което не познавате, нито да се грижите за него и да му помагате да расте, ако не знаете какво e важно за него и как иска да се развива.
Когато обичате себе си, вие също така и уважавате себе си, грижите се за себе си и познавате себе си. Обратното на това означава да не сте сигурни кои сте и къде отивате. Означава също и постоянни съмнения във вашите мисли, чувства и действия, означава да живеете с мисълта, че трябва да промените напълно личността си, за да бъдете успешни и щастливи. Накратко все едно е да изживявате вътрешна буря, която никога не свършва. Ако се чувствате така, то може би е настъпил момента, в който да подхраните любовта към себе си. Вижте няколко ключови действия, които ще ви помогнат да постигнете това.
Научете се да проявявате доброта към себе си
Едно от нещата, които ни пречат да обичаме и приемаме себе си, е силната самокритичност, заради която се фокусираме предимно върху грешките и провалите си и подценяваме усилията и постиженията си.
Важно е да знаете една тайна: сигурен знак за липса на любов към себе си е съсредоточаването върху грешките – собствените и чуждите. Ето защо, ако някой ви критикува, трябва да ви е ясно, че и той не е особено щастлив със себе си.
Научете се да преодолявате самокритичността, като за всяка своя грешка или провал, откривате две свои добри страни или качества. Поставете си за цел да се отнасяте към себе си с повече любов и разбиране.
Положете усилия да давате най-доброто от себе си
Всички ние заслужаваме да ни уважават и ценят, дори само заради това, че сме част от човечеството. Никога не забравяйте това. Също така не трябва да забравяте, че най-здравословният начин да придадете стойност на това, което правите, е чрез съзнателно усилие.
Съзнателните усилия са мощна мотивация за любовта, която изпитваме към себе си. Те подхранват чувството ни за достойнство, което се изразява в уважение към това, което сте, и какво правите. От друга страна, липсата на старание и съзнателни усилия, водят до обратното – обезценяване на това, което правите, а вследствие на това и обезценяване на това, което сте.
Старанието да даваме най-доброто от себе си не означава да се противим на собствените си желания. То се отнася по-скоро до това да се стремим да правим нещата, както трябва, а не просто за да ги направим. Въпреки че е трудно понякога, усилията, които полагаме, ще ни възнаградят с нарастващо чувство на любов към себе си.
Разбиране на тези, които ви подценяват
Вие никога няма да бъдете напълно щастливи или доволни от себе си, ако продължавате да бъдете силно зависими от мненията на другите. Всъщност, повечето хора не искат конкретно да ви наранят с мнението си (въпреки че това понякога се случва).
Мислите ли, че други хора прекарват часове в размисъл за вас, преди да дадат своето мнение за това кой сте? Със сигурност това не е така. Много от тях действат механично и говорят, без да са обмислили добре думите си. За да бъде взета под внимание определена критика, тя трябва да бъде много подробна и задълбочена.
Може би не удовлетворявате нуждите или възгледите на някого, поради което сте предизвикали недоволството му. Но проблемът е негов, вашата задача в живота не е да се приспособявате към това, което другите желаят, а да следвате собствения си път. Този път и този процес са уникални и често няма да задоволяват околните. Добра идея е да сте наясно, че това е напълно нормално и че се случва на всички нас.
И накрая, не забравяйте, че този, който обича себе си, естествено провокира уважението на околните. Любовта към себе си е задача, която трябва да решите и която ще ви донесе много повече удовлетворение, отколкото всяка друга в живота.
