Учени от САЩ установиха, че редовното работно време от 9 ч. до 17 ч. в младежка възраст може да подобри здравословното състояние в дългосрочен план, съобщи EurekAlert.
Нередовният график води до умора и емоционално изтощение
Работата извън този часови интервал може да доведе до лош сън, умора и емоционално изтощение.
Здравословни рискове при нестабилен работен режим в ранна възраст
Хората, които работят на различно или променливо работно време, когато са млади, са по-уязвими към няколко здравословни проблема, когато навършат петдесет години, добавят учените от Нюйоркския университет. Това засяга особено тези, които са започнали да работят на нередовно работно време през тридесетте си години.
Проучването обхваща над 7000 души от САЩ
За изследването учените използват данни от Националното надлъжно изследване на младежта - 1979 г., което включва данни за повече от 7000 души в САЩ на възраст над тридесет години, за да проверят дали моделите на заетост в младини са свързани със съня, физическото и психическото здраве на петдесетгодишна възраст.
Моделите на трудова заетост се отразяват върху съня и психиката
Изследователите установяват, че около една четвърт от участниците са работили на стандартно работно време, а друга една трета — предимно на стандартно работно време. Около 17% от хората са били на редовно работно време през двадесетте си години, преди да преминат към нередовен работен режим.
Хроничният недостиг на сън и депресията са по-чести при хора с нестабилна кариера
В сравнение с хората, които са работили предимно в традиционните дневни часове през цялата си професионална кариера, тези, чиято кариера се е характеризирала с по-нестабилни работни графици, са спали по-малко, имали са по-ниско качество на съня и е било по-вероятно да съобщят за симптоми на депресия на 50-годишна възраст.
Намаленото производство на мелатонин при нощна работа води до здравни рискове
Известно е, че работещите нощна смяна произвеждат по-малко мелатонин — хормона на съня. Това означава, че те са по-предразположени към неспокоен сън със събуждания. Нарушеният сън може да доведе до здравни усложнения в по-късна възраст.
DOI: 10.1371/journal.pone.0300245
Изследването е публикувано в PLOS ONE.
