Борбата е невидима
За Аманда Левентал, студентка в Университета на Мисури с на пръв поглед идеален живот, публикуването на пространно есе за борбата ѝ с депресията отнема години. „Стоях до късно през нощта, не спях и реших да опиша с думи всичко, върху което разсъждавам през годините.“ Дълго време тя се е притеснявала да говори за депресията, за да не смути хората около себе си.
Според Линдау това е типично за много жени. „Стараем се твърде много самите ние да полагаме грижи за другите и част от това е да не признаваме, че имаме нужда от помощ.“ Световната здравна огранизация обаче посочва депресията като една от водещите причини за трайна нетрудоспособност. Не е изненадващо, че в момента, в който някой разкрие пред приятел какво се случва с него, често се случва той да каже „и аз съм така“ или „сестра ми се чувства по същия начин.“
Други начини да откриете депресията
Левентал не се идентифицира със смачканите жени в рекламите за антидепресанти. Нейните симптоми се представят по друг начин. „При мен започна с раздразнителност“, обяснява тя. Според Ландау това е напълно нормално. „Може да имате приятелка, която често минава за „опак човек“, или според грубия стереотип „злобна кучка“, но този човек води вътрешна борба. Други дискретни признаци са ироничните и мрачни шеги и чувството за цялостна откъснатост от ситуацията.
Как да говорите с човек, който според вас прикрива депресията си? Ландау съветва просто попитате как е, или да споделите, че ви се струва че в последно време някак не е на себе си. Левентал отговаря в същия дух: „Просто дребни неща, като да попиташ „Ей, как си?“ Просто да си близо, за да изслушаш и да попиташ човека от какво има нужда. Различни хора имат нужда от различни неща.“ Според Ландау е най-добре да имате под ръка предложение – да отидете заедно при препоръчан психотерапевт, да споделите полезно смартфон приложение или да отидете заедно на курс по медитация. „Има толкова много различни типове терапевти, медикаменти, приложения и други инструменти. Ето защо е трагично, че толкова много хора не търсят помощ.“ – казва Линдау.
Грижете се за приятелите и близките си. И най-вече, не се притеснявайте да поискате помощ. Ще видите колко хора са готови да откликнат и да помогнат.
Източник: Bright Side
