Няма една рецепта, има обаче много начини да направим отношенията с партньора си по-цветни, спокойни и най-вече по-стабилни.
Можем ли да управляваме „хормоните на щастието“ и как да ги настроим, съветва професорката от Калифорнийския университет Лорета Грациано Бройнинг, която е и автор на концепцията за „хормоните на щастието“. В своите книги тя разказва как да научим мозъка да получава повече удоволствие от живота.
Според нея има хитър начин общуването да дръпне „спусъка“ за прилив на радост и сили.
1. Намерете общи занимания
Хормоните на щастието – допамин, серотонин, окситоцин и ендорфин се синтезират, когато получавате удоволствие. Ето защо е толкова важно да имате здрави отношения. Когато общуването носи радост, животът като цяло е по-позитивен и по-интересен.
Дори да имате проблеми, с помощта на общи занимания можете да облекчите ситуацията.
Хобито, което ви сближава, например, активизира хормоните на щастието. Може да планирате съвместна разходка, спортни занимания, риболов, творчество ...
Главното е да намерите такова занимание, което да носи удоволствие и на двамата.
2. Наблюдавайте другите
Всеки от нас има така наречените огледални неврони. Те се активизират, когато човек наблюдава успехите на другите. Този механизъм ни помага да се учим от чуждия опит.
Струва си да видите как друг печели. Вероятно силно ще пожелаете да повторите и да тръгнете по този път.
Ако искрено се радвате на успехите на другите, то е много вероятно и настроение да ви ще се подобри.
Във вашето обкръжение със сигурност има щастливи двойки. Наблюдавайте ги. Как тe общуват, как се гледат един друг, как говорят ... Ако искате да пренесете този опит в собствените си отношения, го направете.
