В живота ни има различни хора: някои ни зареждат с енергия, вдъхновяват ни и ни помагат да се развиваме, а други сякаш изсмукват енергията от нас и ни оставят да се чувстваме уморени и празни. Много често това се дължи не на техните действия, а на начина, по който общуват с нас. Ето четири вида общуване, от които трябва да стоите настрана, за да запазите жизнеността си.

1. Постоянна критика и обезценяване

Хората, които постоянно ви критикуват, омаловажавайки постиженията и усилията ви, буквално подкопават самочувствието ви. Тяхната цел не е да ви помогнат да станете по-добър човек, а да издигнат себе си за ваша сметка. В началото тези забележки може да изглеждат „мили“ и добронамерени, но всъщност за тях се крие злорадство и желание да ви навредят.

2. Постоянното оплакване и ролята на жертвата

Щом ви видят, и започват да се оплакват. Сякаш само са чакали да се срещнете, за да изсипят върху вас цялата си негативна енергия. Има хора, които винаги са недоволни от нещо: от живота, от работата, от хората около тях, от времето. Те превръщат всеки разговор в поток от оплаквания и мрънкане. Те не се нуждаят от решения - те се нуждаят от внимание и съчувствие, и то постоянно. Общувайки с тях, вие се превръщате в техен „психолог“, като безвъзмездно и неусетно им отдавате своята енергия и сила. Постепенно това ви изтощава, защото такива безкрайни разговори за проблемите заразяват с негативизъм.

Как да го разпознаете: след общуване се чувствате уморени, депресирани и вътрешно раздразнени.

3. Манипулиране чрез чувство за вина

Манипулаторите често използват чувството за вина, за да контролират другите. Те ви карат да се чувствате задължени, виновни или длъжни дори когато обективно не е така. Такива хора могат да манипулират емоциите ви, като намекват, че ги разочаровате или не отговаряте на очакванията. Постоянното чувство за вина изчерпва емоционалните ресурси и води до хронична умора.

Как да разпознаете: трудно ви е да кажете „не“, дори когато не искате да правите нещо; имате чувството, че винаги дължите на някого нещо.

4. Скрита агресия и пасивна враждебност

Някои хора не са открито агресивни, но думите и поведението им са пълни със скрити подмятания и злобни намеци. Те могат да бъдат иронични, саркастични коментари на вашите думи или действия, като поставят всичко в негативна светлина. Подобно общуване неусетно разрушава самочувствието и създава напрежение. Представете си на всяка ваша реплика да получавате хаплив коментар или подмятане, което ви кара да се чувствате неразбрани, несигурни и напрегнати.

Как да го разпознаете: след общуването се чувствате неудобно, искате да се оправдаете или да се докажете, въпреки че в началото сте били съвсем уверени.

Защо е важно да избягваме такива хора?

Психологическото изтощение често започва незабелязано. Непрекъснатото общуване с енергийни „вампири“ намалява нивото на жизненост, разваля настроението ви и дори се отразява на здравето ви. Забелязвате, че губите мотивация, става ви по-трудно да вземате решения и да се наслаждавате на живота. Подобни хора с нищо не ни обогатяват. Дори да ви се струва така, сякаш ви помагат, те всъщност се доближават до вас, за да откраднат от енергията ви. Не ви помагат с нищо, рушат психиката и здравето ви.

Какво да правим?

Научете се да поставяте граници: внимателно, но твърдо прекратете неприятните разговори.

Сведете до минимум общуването си с токсични хора.

Обградете се с хора, които ви вдъхновяват и подкрепят и в чиято компания се чувствате спокойни и можете да бъдете себе си.