4. Писането на ръка подобрява умствените способности
Не само рисуването, но дори и най-обикновените записки, които правим на ръка, са полезни. Резултатите от изследванията на Държавния университет в Индиана доказват, че воденето на записки развива редица способности като психомоторна координация, внимание, памет и т.н. Докато пишем, частите на мозъка, които са отговорни за четенето, също се активират. Това не се случва, когато си водим бележки на лаптоп.
3. Не си мийте зъбите по-рано от час след хранене
Много зъболекари са убедени, че да си мием зъбите веднага след хранене е все едно да се мъчим да премахнем зъбната плака с шкурка. Всяка храна (особено цитрусови и други кисели плодове, домати, газирани напитки и сокове) прави емайла на зъбите по-чувствителен към външни влияния. Като мием зъбите веднага след хранене, позволяваме киселините да проникнат в дълбоките слоеве на зъбите. На свой ред това води до образуване на кариеси. Решението е да изплакнете устата си с чиста вода.
2. Откажете се от алармата
От 5-те фази на съня най-подходящите за събуждане са първият, вторият и петият. Тогава човек се чувства по-отпочинал. От друга страна, всеки остър шум, който ни събужда насилствено, нарушава съня и стресира организма.
През деня човек се чувства раздразнителен. Влошават се зрението, паметта и реакциите. С течение на времето това може да предизвика сърдечно-съдови заболявания, удари, неврологични и психични разстройства. За да можете да се събудите без будилник, е необходимо да свикнете с определен режим. Например, да си лягате по едно и също време.
1. Не приемайте мнението на другите присърце
Резултатите от научни изследвания доказват, че хората, които не се тревожат за чуждото мнение, живеят по-дълго. Всички обаче имаме нужда от известна доза подкрепа и одобрение. Ето защо е нужно да се обградим от хора, които ни вдъхновяват и подкрепят в житейския ни път.
Източник: Bright Side
