В живота всеки преминава през трудности и изпитания, които могат да го „счупят“. И е важно не да не се счупиш, да не паднеш. По-важното е след това да успееш да се изправиш и да продължиш.
Силните хора са научили именно този урок. Тази „успойчивост“ , точно като мускулите, може да се тренира и да укрепва.
И един ефективен начин да направите това е като редовно използвате утвърждаващи фрази, които поддържат позитивна перспектива и ви предпазват от обезсърчаване и отказване.
„Те действат като „искри на щастие“, като любима песен, която внезапно се задейства, обаждане от добър приятел или топли думи от любим човек – прости напомняния, които правят живота по-щастлив, помагат ви да се справите с трудностите и да се чувствате по-добре“, казва психологът Скот Мауц и изброява „магичните“ думи.
4 фрази, които е добре да повтаряте всеки ден
1. Не е важно какво съм загубил, а какво все още имам.
Тази фраза помага да преместите фокуса си от чувството за загуба към благодарност за това, което може да ви донесе радост и надежда.
2. Няма перфектен път.
Не чакайте идеални условия и не се "наказвайте" за грешки.
Трябва да действате тук и сега. Оставете нещата такива, каквито са.
Понякога трябва да приемете ситуация, която не можете да промените, за да запазите силата си за това, на което можете да повлияете.
3 Държа целите си пред очите, но се движа към тях стъпка по стъпка.
Не се опитвайте да прегърнете необятността.
По-добре е да се съсредоточите върху малки, конкретни стъпки.
4. Неблагоприятните обстоятелства създават убеждения, а не последствия.
Трудностите не определят бъдещето ви.
Важното е какви изводи правите от тях, какви мисли си изграждате и увереността, която печелите.
Защо този подход работи
Управлението на мислите и емоциите ви е ключово за психичното здраве.
Психическата сила ви помага да се справяте по-добре със стреса и да се възстановявате по-бързо от неуспехи. Да постигате цели, защото се фокусирате върху това, което е важно, и не се страхувате от провал. И да изграждате силни взаимоотношения, защото се научавате да разбирате другите и да разрешавате конфликти.
„Психическата сила не е вроден дар, а умение, което може да се развие. Започнете с тези прости фрази и те ще ви помогнат да станете по-устойчиви и по-щастливи“, съветва Мауц.
