Видове омега 3
Съществуват различни видове Омега 3, но три от тях са най-важни за нас: Алфа-линоленова киселина (ALA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). EPA и DHA са дълги вериги омега-3, а ALA е къса верига. Повечето растителни източници имат къси вериги.
Но независимо какъв източник на Омега 3 ще избереш да включиш в своя хранителен режим, важното е те все пак да присъстват в него и да не ги пропускаш. Защото наистина са от голямо значение!
Автор: Страхил Иванов
