Нашето ежедневие е изпълнено с много шум. Той ни преследва където и да отидем - в метрото, в магазина, на работа, на улицата.
В един момент дори разговорите, трафика около нас или силната музика престават да ни правят впечатление.
Факт е обаче, че всеки от нас има нужда от малко тишина, пише BrightSide. Тя не е просто привилегия, а необходимост за организма ми, за да бъдем щастливи и здрави.
Ето какво казва науката по въпроса.
Два часа на ден са достатъчни, за да спомогнат за образуването на нови клетки в хипокампуса. Това е частта от мозъка, която отговаря за нашата дълготрайна памет за места, хора, събития, емоции и други факти.
Илюстрация: Shutterstock
Дори когати си почиваме, мозъкът ни продължава да е активен. През това време той обработва и приема информацията, получена по време на деня. Когато този процес върви добре, в отсъствието на какъвто и да било шум или друга намеса, мозъкът интегрира емоции и спомени и предизвиква въображението ни. В резултат на това, ставаме по-креативни и отворени към света.
Снимка: Shutterstock
Научно доказан факт е, че постоянният шум влияе зле на мозъка ни и повишава нивото на стрес. Тишината обаче има точно обратния ефект. Учени, проследили промените в кръвното налягане и кръвообращението, стигат до заключението, че две минути на тихо място са по-ефективни за организма от слушането на релаксираща музика.
Снимка: Shutterstock
Работата в шумна обстановка е по-трудна и изморителна. Бързо губите концентрация, разсейвате се от странични разговори, което води до намаляване на ефикасността и мотивацията ви.
Проучвания показват, че деца, които живеят или ходят на училище в близост до оживени улици или железопътни релси, имат по-лоши резултати в четенето и ученето на езици от тези, които пребивават на тихи и спокойни места.
Освен това в минутите на тишина и почивка, мозъкът може да възстанови това, което е загубил вследствие на шумовото замърсяване.
Снимка: Shutterstock
