Огледалото е враг на жените след раждането, защото те виждат в него едно неузнаваемо лице – посърнало, уморено, бледо и изтощено, нямащо нищо общо със слънчевия майчински вид, който имаха по време на бременността.

Но всъщност жените никога не са доволни от външността си – и на 20, и на 30, и на 50. Излъчването на младост за щастие е постижимо, независимо от това на колко точно години сме и какво сме преживели, ако променим някои навици в храненето и гримирането. Нещата не са толкова прости, но не са и невъзможни, щом искаме да си върнем предишното обаяние.

Увеличете употребата на витамин С

Витамин С стимулира изработването на колаген в кожата и тя изглежда свежа и млада. Кожата на цялото тяло е зависима от него, затова е важно да включите продукти, богати на витамин С в менюто си – праскови, краставици, киви, лимон, грейпфрут, домати, ягоди.

Чаша топла вода, смесена със сока от половин лимон сутрин на гладно прави чудеса и за метаболизма. Тя е сред най-простичките, а много полезни неща, които можете да направите за себе си.

Яжте повече белтъчини

Те играят огромна роля в практически всеки аспект от работата на кожните клетки и тяхното обновление. Включете в менюто си повече риба, говеждо филе, свинско месо без тлъстини, пилешки гърди, а също и нискомаслени млечни продукти, яйца, орехи и боб – също прекрасни източници на белтъчини.

Забравете майонезата и мазните храни

Майонезата е вкусна, но не е здравословна. Когато искате да овкусите салатите, смесете зехтин с лимон, за да наситите тялото с витамини А, С, Е и други антиоксиданти. Така се борите със свободните радикали, които състаряват кожата. Същото важи и за тежките шарени меса, кайми, колбаси. Нямате нужда от тях, за да си набавите полезни вещества. Дали кърмите или не - избягвайте мазни храни. Наблегнете на кисело мляко, соево, кокосово, забравете маргарина, заменете маслото с олио.

Вижте целия текст на страниците на Новите родители.