Как да надхитрим следпразничната депресия

12 януари 2018 г., 22:25
385

Shutterstock 

Коледа и новогодишните празници са зад гърба ни, а настроението се срива и ни обхваща депресия. Познато явление за повечето от нас.
Защо това се случва и как да се справим с това състояние разказва руският психотерапевт Андрей Шевцов.

Всички ние чакаме с нетърпение новогодишните празници. А, когато те свършат, трудно се връщаме към обичайния ритъм на работа. Често изпитваме раздразнение, неспокойствие, умора, без да има някакви видими причини затова.
Това са характерните прояви на така наречената следпразнична депресия. Тя може да продължи от няколко дни до няколко седмици и да има различни лица – например вместо депресия да се изяви с повишена нервна активност.

Стресовото състояние достига своя пик през декември-януари, когато денят е кратък и се стъмва рано.
Слабата светлина е причина за по-слабото производство на серотонин – хормон, който отговаря за емоциите. Падне ли нивото му, концентрацията страда, а умората и общата отпадналост се увеличават.

По това време на годината организмът има нужда от подкрепа и от възстановяване. Но периодът съвпада с усилената подготовка на новогодишните празници и напрежението от последните работни дни увеличава нервността ни.

Продължава на страниците на Новите родители.

Коментари