Лошо настроение, разсеяност, повишена тревожност, отпадналост, депресия – тези състояния се срещат доста често и за това е виновен недостигът на серотонин. Това е един от основните невромедиатори, по който се предават нервните импулси.
Наричат го още хормон на щастието и редакторите от Новите родители ще ни обяснят, как да си го доставим най-лесно, за да се радваме на живота. Защото той наистина е прекрасен и не ни позволява да пропиляваме ценното си време в депресия.
Нивата на серотонин ще се повишат по няколко начина: като се излагаме на ярко слънце, като се занимаваме със спорт и активен отдих, но и като се храним с правилните продукти. Такива, които са богати на триптофан. Защото именно тази аминокиселина доставя серотонин в организма.
Ето кои са храните, които можем да хапваме за пълно щастие:
