Кърмата несъмнено е най-добрата храна за новороденото, тъй като съдържа всички необходими за растежа му хранителни вещества. Но с какво да продължите, след като бебето вече порасне? И кои са алтернативите на кравето мляко, ако детето има непоносимост към лактоза?
Добрата новина: има богат избор от чай, плодови сокове или напитки на растителна основа, като соя, бадем, овес, ориз. Всички те нямат същите странични ефекти като млякото и освен това предпазват от детско затлъстяване. Следователно са безопасни за консумация.
Усвоява ли се калцият, ако детето не пие мляко?
Това е един от важните въпроси, които вълнуват всички майки. Добре е да знаете, че пиенето на краве мляко, не означава автоматично прием на калций, защото кравето мляко съдържа вещества, които забавят усвояване на този елемент. А ето и полезна информация за растителните млека.
Соевото мляко е богато на стягащи протеини. Съставът му е много подобен на този на животинското мляко. Има отлично съдържание на желязо (40 мг/л), което е четири пъти по-високо от това в кравето.
Овесеното мляко не съдържа холестерол.
Оризовото мляко е много важно, защото може да замести кърмата, когато тя не е налична, още от първия месец от живота.
Бадемовото мляко е богато на полиненаситени мастни киселини, антиоксиданти, калций, магнезий, фибри и витамин Е. Но с него трябва да се внимава, заради евентуална алергия към ядките.
Защо да изберете растително мляко вместо животинско?
1. Животинското мляко причинява натрупване на слуз в тялото. Не е добре да се консумира от деца и възрастни, когато има кашлица, при настинки или в случай на левкорея.
2. Кравето мляко категорично не е единственият източник на калций. Проучванията показват, че в страни с висока консумация на млечни продукти има висока честота на остеопороза. Преди всичко, трябва да се хапват повече плодове и зеленчуци.
С какво още да се замести кравето мляко
При билковите чайове, ето кои са билките, подходящи за по-малки деца и в кои случаи могат да бъдат полезни:
Глог: при диария
Лайка: има успокояващо действие
Копър: при чревни спазми
Слез: срещу фарингит
Мелиса: при храносмилателни проблеми
Шипка: богата е на витамин C
Липа: има успокоително действие
Валериан: има релаксиращ ефект
Вербена: насърчава уринирането
Да не забравяме плодовите и зеленчуковите смутита и домашно приготвените сокове. Смутитата са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и ензими.
