Прекомерните количества стрес в нашето ежедневие могат да навредят сериозно както на личния ни живот, така и на здравето ви.
Ето защо ви предлагаме тази древна японска техника за самоуспокоение, която отнема не повече от 5 минути и може да бъде изпълнена навсякъде.
За да я практикувате успешно, е важно да разберете, че всеки един от пръстите на нашата ръка представлява различно чувство или отношение. Палец – тревоги. Показалец – страх. Среден пръст – гняв. Безимен – тъга. Кутрето – самочувствие.
Палец – помага в битки с емоции като безпокойство и тревоги.
Показалец – помага в битките със страха.
Среден пръст – помага ви да контролирате гнева и ненавистта.
Безименният – бори се с депресията и тъгата, позволява ви да бъдете по-решителни.
Кутрето – успокоява тревогите и ви прави по-оптимистични и уверени.
Ето как работи и самият метод
За да хармонизирате енергията в тялото си, хванете даден пръст с другата си ръка – за около 2 минути. Повторете това за всеки един пръст. Ще разберете, че работи, когато доловите специфично пулсиращо усещане.
За да успокоите съзнанието си, окажете лек натиск в центъра на дланта с палеца на другата си ръка. Задръжте в тази позиция поне 1 минута.
Практикувайте тази техника всеки ден, за да запазите спокойствие и да откриете баланса в себе си.
Източник: BrightSide
