Стресът е един коварен и тих убиец. Всички знаем колко е важно да намалим нивото на стрес в ежедневието, тъй като противното води до опасност от сърдечен удар или инсулт.
Но как точно да го направим?
LifeHack предлага 9 простички начина.
- Изключете електронните си устройства за един час.
- Дишайте дълбоко.
- Купете си книжка за оцветяване.
- Дремнете.
- Изпийте чаша чай.
- Разходете се из природата.
- Слушайте звуците на морските вълни.
- Медитирайте 10 минути.
- Разтеглете хубаво тялото си.
