9 простички начина да намалим стреса

19 май 2019 г., 18:00
2302

pathdoc / Shutterstock

Стресът е един коварен и тих убиец. Всички знаем колко е важно да намалим нивото на стрес в ежедневието, тъй като противното води до опасност от сърдечен удар или инсулт.

Но как точно да го направим?

LifeHack предлага 9 простички начина.

  1. Изключете електронните си устройства за един час.
  2. Дишайте дълбоко.
  3. Купете си книжка за оцветяване.
  4. Дремнете.
  5. Изпийте чаша чай.
  6. Разходете се из природата.
  7. Слушайте звуците на морските вълни.
  8. Медитирайте 10 минути.
  9. Разтеглете хубаво тялото си.
Ключови думи:
Коментари