6. Погледнете през прозореца

Хората, които живеят на място с гледка към вода, се радват на по-добро психично здраве, сочи друго проучване.

Ако живеете в близост до вода, всякакъв тип зелено пространство или дори тревен покрив също върши работа. 

7. Раздвижете се 

В сравнение с липсата на активност дори „леките“ нива на физическа активност се свързват с 50 % по-добро психично здраве – това е изводът, до който е стигнало скорошно изследване. 

Колкото повече тренират хората, толкова повече те са защитени от психични разстройства. 

Но както многото, така и малкото упражнения се свързват с повече от 50% намаляване на риска от психични заболявания в сравнение с пълния застой. 

8. Мийте си зъбите

Редовното миене на зъбите може да намали риска от деменция с повече от една четвърт, са установили учени. Хората с по-малко от 20 зъба са имат с  26 % по-голям риск да развият когнитивни проблеми, които могат да доведат до Алцхаймер. 

Смята се, че дъвченето увеличава притока на кръв в мозъка, което на свой ред подобрява паметта. 

Източник: PsyBlog