7 всекидневни навика, които намаляват интелигентността

16 март 2019 г., 15:21
19582

Снимка: Shutterstock

Или как всезнайковщината, честите справки с Google и още неочаквани неща ни правят... по-малко умни.

1. Наситените мазнини намаляват когнитивната гъвкавост

Храните, богати на мазнини r с високо съдържание на захар вредят на когнитивната гъвкавост, установи ново изследване.

Когнитивната гъвкавост е способността да се приспособяваме и да реагираме адекватно на променящите се ситуации.

Изследването е проведено върху лабораторни мишки. Поставят ги при нормален хранителен режим, хранителен режим с високо съдържание на мазнини и хранителен режим с високо съдържание на захар.

След четири седмици умствените и физически способности на мишките, хранещи се с повече мазнини и с повече захар започват да спадат.

2. Мултимедийният мултитаскинг свива мозъка

Използването на лаптопи, телефони и други медийни устройства едновременно може да смали важни структури в мозъка, сочи друго изследване.

За първи път невробиолози установиха, че хората, които използват множество устройства едновременно имат по-ниска плътност на сивото вещество в зоната на мозъка, която се свързва в когнивния и емоционален контрол.

Мултитаскингът може да включва: да слушате музика, докато играете видео игра, или да гледате телевизия, докато говорите по телефона, или дори да четете вестник, докато телевизорът е включен.

3. Справките в Google ви карат да се чувствате по-умни, отколкото сте

Търсенето в интернет кара хората да мислят, че знаят повече, отколкото в действителност, установява ново проучване.

И изглежда няма особено значение дори хората да не намерят информацията, която са търсили.

„Интернет е толкова мощен инструмент, където можете да въведете всякакъв въпрос и на практика имате достъп до цялото знание на света на върха на пръстите си – казва ръководителят на изследването Матю Фишър.

„Става по-лесно да объркате собствените си знания с тези от външен източник.

Когато хората са наистина сами, те могат да бъдат крайно неточни за това колко знаят и колко са зависими от интернет.“

4. Твърде много захар вреди на паметта

Като цяло здрави хора с високи нива на кръвната захар са по-склонни да имат проблеми с паметта, твърди неотдавнашно проучване, публикувано в сп. Neurobiology.

Eто какво казва един от авторите, д-р Агнес Фльоел:

„...дори за хора с кръвна захар в нормалните граници намаляването на равнището на кръвната захар може да бъде обещаваща стратегия за предотвратяване на проблеми с паметта и западане на умствените способности с възрастта.“

5. „Експертите“ знаят по-малко, отколкото си мислят

Всезнайковците не знаят толкова, колкото си мислят, че знаят, доказва друго изследване.

Колкото повече хората мислят, че знаят по дадена тема, толкова по-вероятно е те да твърдят, че напълно измислени факти са верни, откриват психолози.

Г-жа Став Атир, водещ автор на изследването, обяснява:

„Колкото повече хората бяха убедени, че имат познания в областта на финансите като цяло, толкова по-склонни бяха да твърдят, че знаят измислени финансови термини.

Същият модел се наблюдаваше и при други области, сред които биология, литература, философия и география.

Например, преценката на хората колко знаят за определен биологичен термин зависи отчасти от това колко мислят, че знаят в областта на биологията като цяло.“

6. Лошият сън съсипва мисловните способности

Щетите, които лошият сън нанася на мисловните способности са чудовищни.

Мозъкът, на който му се спи, трябва да работи по-усърдно, докато краткосрочната и дългосрочната памет са по-слаби.

Вниманието и умението за планиране се влошават, по-лесно е да следвате навиците и е друдно да създавате нови стратегии.

Лишаването от сън дори нарушава способността да разчитаме емоциите по лицата.

7. Физическото изтощение нарушава умствената дейност

Както умственият, така и физическият стрес взаимодействат и причиняват умора, сочат данните от скорошно изследване.

Ресурсите на мозъка в префронталния кортекс – тази зона на мозъка, която използваме за планиране и контрол – са разделени по време на физическата и умствена активност, установява изследването.

То е едно от първите, които показват как умствените и физически задачи могат взаимодействат и  изморяват мозъка.

Източник: PsyBlog

Коментари