Нормализиране на неодобрението.
Често се разстройваме за нещо, което се случва на всички. Познавате ли човек, когото всички харесват? Повечето хора, дори и най-харесваните, имат по някой, който изобщо не ги харесва. И те продължават да оцеляват и процъфтяват - тогава защо да бъдете единственият човек, който трябва да получава универсално одобрение?
Практикувайте.
Най-добрият начин да преодолеете безпокойството и страха е да практикувате поведението, което ви тревожи. Ако например неодобрението ви притеснява, отидете в някой магазин и поискайте 50% отстъпка за нещо, което нямате намерение да купувате. Продавачът ще ви гледа, сякаш сте луди. Можете да кажете: „Мислех се, че днес ще се спазаря”. Въпросът е, че когато целенасочено събирате безобидно неодобрение, ще усетите, че нищо важно не се променя. Освен че свиквате да остоявате позициите си.
Загрижеността за одобрението на околните е част от това, че сме хора и не искаме да се движим враждебно, егоистично и неуважително. Но можете да бъдете дипломатично уверени, чувствителни към другите и все пак да правите неща, които другите хора няма да харесат. Единственият начин да живеем пълноценно е да толерираме известно неодобрение. Един мой приятел ми каза в колежа: „Каквото и да правиш, някои хора просто няма да те харесат”. Това ми помогна да се освободя от необходимостта всички да ме харесват на всяка цена.
Източник: Psychology Today
