6. Сок от цвекло
Цвеклото е богато на естествени нитрати, които увеличават притока на кръв към предната част на мозъка. По този начин значително се намалява рискът от развитие на старческа деменция. От друга страна, антиоксидантите в цвеклото успешно се борят с появата на бръчки.
7. Смуути с бадемово мляко, банани и авокадо
Бадемовото мляко е богато на витамини A, D и Е, които се грижат за здравия вид на кожата. А богатото съдържание на калций и протеини помагат на ноктите и косата да бъдат здрави и еластични. Авокадото е богато на полезни мазнини, които поддържат кожата млада и бляскава.
8. Кокосова вода
Кокосовата вода е богата на минерали и електролити, които играят съществена роля в здравословния метаболизъм. Освен това съдържа специален растителен хормон, наречен цитокинин, който е не само антиканцерогенен, но и подпомага клетъчния растеж.
9. Сок от грейпфрут
Тялото ни има нужда от витамин С, за да произвежда колаген, който увеличава дебелината и еластичността на кожата. Грейпфрутът го съдържа в изобилие, затова една чаша сок от грейпфрут на ден намалява бръчките и поддържа кожата млада и еластична. Тъй като е богат на антиоксидант „ретинол“, грейпфрутът също помага при лечение на кожна пигментация.
10. Сок от алое вера
Сокът от алое вера съдържа редица аминокиселини и хранителни вещества, които стимулират производството на колаген в организма. Антиоксидантите, съдържащи се в него, подпомагат еластичността на кожата.
11. Мляко
Проучванията сочат, че от трийсетте години нататък губим до 1 процент от мускулната си маса всяка година. Мускулната ни сила пък намалява с близо 15 процента на всяко десетилетие. Левцинът – едно от 9-те аминокиселини в човешкото тяло – може да обърне тази тенденция, като подпомага мускулния растеж, заздравяването на рани, както и регулира нивата на кръвната захар в организма.
Цветелина Велчева по материали от Bright Side
