Всички знаят песничката за зеленчуците и в нея има голяма истина.
За да поддържате тялото си здраво, е важно менюто ви да е богато на зеленчуци. Ето кои от тях е препоръчително да похапвате всеки ден:
Домати – богати на витамин Це, мощен антиоксидант.
Краставици – хидратира организма ни.
Спанак – има отлично противовъзпалително действие.
Авокадо – понижава нивата на холестерола.
Чесън – мощен антиоксидант, антибактериално и противовъзпалително действие.
Сурови чушки – антиоксиданти; подобряват метаболизма.
Къдраво зеле – богато на желязо.
