В жегата пийте солена вода

21 юли 2017 г., 14:40
454

Shutterstock

В горещите дни да се поемат напитки, съдържащи сол – като минерална вода или айран, съветват германски медици, съобщава в. “Ди Велт”.

Според тях прекалено многото вода в организма е толкова нездравословна, колкото и недостигът й.

При нормална температура съветът на експертите е далеч под обявяваните за задължителни 2 до 3 литра вода на ден. Лятно време е добре да се пие повече, но задължително да има сол в нея.

Ако концентрацията на сол в телесните течности спадне – а границите между нормалната и ниската са плаващи, това може да доведе до мускулни спазми и дори до изпадане в безсъзнание. Такъв е резултатът от експеримент, проведен от американски учени с участници в маратон.

Германското общество за здравословно хранене в Бон препоръчва 1,5 л вода на възрастен дневно и 1 л на дете. При спортуване е добре литрите да се удвоят. Останалото необходимо количество вода човек си набавя от плодове, зеленчуци, супи и от обмяната на веществата.

Ключови думи:
Коментари