Точно 7 часа сън на денонощие, в това число и следобедна дрямка, са здравословната мярка според изследване на учени от университета на Западна Вирджиния.
Ако спите повече или по-малко от 7 часа, рискувате сърдечно-съдови заболявания.
Най-изненадващо в изследването е, че ако редовно спите повече от 9 часа, увеличавате в еднаква степен опасността от болести - рискът е един и половина пъти по-голям, отколкото при 7 часа.
Най-застрашени според учените са хората на възраст до 60 години, които спят по-малко от 5 часа на нощ - при тях рискът от сърдечно-съдови болести е три пъти по-висок. Сън 6 или 8 часа леко увеличава рисковете.
При изследването, ръководено от професор Анооп Шанкар, са анализирани данните на 30 000 пълнолетни лица, участници в обширно проучване на здравето през 2005 година.
Източник: Мениджър Нюз
