Кое увеличава броя на мозъчните клетки: вдигането на тежести или бягането?

10 ноември 2016 г., 17:10
2864

Copyright: dreamerb / Shutterstock

Правилният вид упражнения може да утрои броя на невроните в зоната на паметта на мозъка, откри ново изследване.

То е било проведено върху плъхове и е сравнило данните, получени от три различни групи:

1. Продължително аеробно упражнение.

2. Високо интензивно трениране с почивки.

3. Вдигане на тежести.

Учените открили, че плъховете, които са правили продължителни аеробни упражнения в продължение на 6 седмици, са развили нови мозъчни клетки в техния хипокампус – област, отговорна за паметта.

Сравнени с контролната група, те са имали 2 до 3 пъти повече неврони в хипокампуса.

Тренирането на интервали е имало малък ефект, а вдигането на тежести не е имало никакъв ефект върху развиването на нови мозъчни клетки.

Авторите на изследването заключават:

“Нашите резултати показват, че физическите упражнения стимулират хипокампусната неврогенеза най-много, ако е аеробна и продължителна, и особено когато се комбинира с увеличена генетична предразположеност за реакция на физически упражнения.”

Въпреки че изследването е проведено върху плъхове има множество доказателства за положителния ефект от упражненията върху неврогенезата или растежа на нови мозъчни клетки. 

Източник: Psy Blog 

Коментари